陰虚タイプ＝「貧血太り・乾燥」タイプ
陰虚タイプの特徴
「水（津液）」が不足している「貧血乾燥」タイプ
陰虚タイプは、「気虚タイプ＋血虚タイプ」（気血両虚）が進行するとなりやすい体質です。陰虚タイプの根本には、気と血の不足が隠れていることが多いのです。
比較的、太りにくい体質ですが、栄養不足でもお菓子を食べすぎたり、血液が足りず基礎代謝が下がりやすくなり、体脂肪になる可能性があります。
また、カラダに熱を持ち、胃に負担がかかりやすくなっているので、香辛料やカラダを熱くしすぎる食材は控えましょう。
カラダの熱を取りながら、体力のつくもので気と血を補う食事方法が向いています。
陰虚タイプのポイント
辛いもの・温まる食べ物は控えめに。
汗をかく運動より、すっきり血流を促す運動。
陰虚タイプのダイエット方法
汗を大量にかく運動・サウナ
ハードな運動
ストレッチ・ヨガ（常温）
ウォーキング
軽いジョギング（1回30分以下）
食事内容
香辛料・胡椒・唐辛子・しょうが・赤身の肉（特にラム）・ネギ類
豆乳・きくらげ・黒豆・豆腐・きゅうり・白菜・トマト・スイカ・貝類
