「太る原因」は体質によって違う！
東洋医学では「気血水（津液）」のバランスによって、６つの体質にわかれます。
この６つの体質では、「太る原因」がはっきりと違うんです！！
この体質に合わないダイエットを選んでしまうと・・・効果がないだけではなく、さらに太る原因をつくってしまうことも！！！（マジこれがよくあるのよ！！）
この体質の目安になるのが、この体質診断シート。
ここ1年以内の自分が感じる内容に、直感でチェックしてみてね。
直感！！ここ大切！！let’s GO！！
「体質診断シート」のやり方
診断方法
- ６つの体質に項目に、「直感」で当てはまるもの全て選ぶ
- それぞれの体質で「Yes」の数をメモしておこう
診断結果
- Yesの数が一番多い→今の体質No.1
- Yesの数が４つ以上→その傾向もあるかも
※持っている体質はひとつとは限りません。まずはYesの数がもっとも多いダイエット方法から取り組んでみましょう。
（ちなみに私は、「気虚」「血虚」「陰虚」「瘀血」に当てはまりましたが、症状の一番大きい「陰虚」からスタートしました。）
６つの体質診断シート
気虚タイプ
- なんとなく元気がない、疲れやすい
- 風邪をひきやすい
- 汗をかきやすい
- めまいをよく起こす
- 内臓下垂の傾向がある
- 動悸があり、不眠になりやすい
- 息切れしやすく、声が小さい
- 髪の毛がパサパサする
- 舌は大きく、舌の両端に歯形がついている
- 暑さと寒さに弱い
- 顔色がやや黄色っぽい、または真っ白
気滞タイプ
- イライラしやすく、ため息をつきやすい
- ストレスを感じやすい
- お腹がはったり、ゲップやしゃっくりが出る
- 熟睡できない
- のどに何か詰まっているような違和感がある
- 脇のしたや、乳房が貼る時がある
- 下痢と便秘を繰り返す
- 肩こり・首こり、筋肉が貼る
- 眉間にシワができやすい
- 怖がりやすく、不安感がある
- カラダの不調があちこちに出る
血虚タイプ
- 肌がかさつく
- 髪に艶がない
- 貧血・立ちくらみがある
- 不眠がち・夢をよく見る
- 目がかさつく
- シミやクマが気になる
- 動悸や息切れがよく起こる
- 生理は遅れがち
- ランチの後、眠くなりやすい
- 不安感が強い
- 舌の色にあまり赤みがない
瘀血タイプ
- 肩こりや頭痛がよく起こる
- あざができやすく、治りにくい
- シミやクマができやすい
- 髪の毛が抜けやすい
- 生理痛がある
- 面倒くさがり屋
- せっかちな性格
- 痺れや痛む場所がいつも同じ
- 肌がくすみがち
- 手足が冷える
- 舌の色がやや紫、または黄色い苔がある
陰虚タイプ
- 手のひら、足の裏がほてりやすい
- 便秘気味、または便が硬い
- 喉が乾きやすい
- めまいや立ちくらみがある
- 暑がり
- 寝汗をかきやすい
- 寝つきが悪い、すぐ目を覚ます
- 目が乾きやすい
- 唇が乾いている
- 冬より夏が苦手
- 性格は活発だが、持久力がない
水滞タイプ
- 脂肪のつき方がアンバランスで太りやすい
- 手・足・まぶたがむくみやすい
- 乗り物酔いしやすい
- 頭やカラダがだるい
- お腹がぽちゃぽちゃする
- 梅雨の季節や湿度の高い環境が苦手
- 肌はオイリー
- お腹がふっくらして柔らかい
- 水を飲むのが苦手
- 何かが胸につかえているような感覚がある
- 舌はしっとりとしていて、両端に歯形がある
「体質」を知るとダイエットがスムーズになる
いかがでしたか？
多くのダイエット情報では、個人の体質については、あまり言及されていないのがほとんど。
糖質制限、ホットヨガ、ランニング、筋トレ・・・良かれと思ってやってみたものの、まったく効果がなかった！そもそも「出来ない！」なんて経験、ありますよね。
かく言う私も、カラダに熱を溜め込みやすく乾燥がちな「陰虚」体質でありながら、ホットヨガや半身浴で汗を絞り出したり、「生姜たっぷり」の紅茶を飲んだり・・・。
体質には合わないダイエットをして、効果がないばかりか、単純に「拷問」かと思いました（笑）
体質を知ることで、ダイエットの無駄がなくなり、太る原因の背景にあった、「カラダの不調」もすっきり改善していきますよ。
これからの大人ダイエットは「自分に合った方法で、無理をしない」が鉄則。
頑張っていた頃より、ずっと早く成果がでること間違いなしです！
