- みなさんこんにちは。Ellyです。
今日は、「老廃物を流すマッサージ」について、お話をしていきたいと思います。
過去のボディメイク指導の経験の中でも、「マッサージ」というと、キツくない、撫でるだけ、こんなんで本当に効くの？
と疑問視される方も多かったのですが、はっきり言うと、「マッサージしてないから、細くならないの！」というのが事実です！
ダイエットに頑張る人って、本当に長時間の運動、ハードなトレーニング、自分を痛めつけてお尻を叩き続ける人、多いんですよね。
かつて、10kg太っていた私も、周りから「ストイック」と言われることが、どこか嬉しくて、時間もかかって、疲労感も満載な「鍛えるトレーニング」しかしてませんでした。
今から言えることは「だから、細くならなかった！」んですね。
老廃物を流すとなぜ痩せる？
老廃物がたまると、カラダによくない・・・とは聞いたことあるけれど、具体的に何で、太りやすくなるのか？
具体例をあげたいと思います！
①ツマったまま運動する
・筋肉疲労で出た老廃物が、筋肉の張りによって流れなくなる
・老廃物はその周りにある脂肪細胞とあわさり、セルライトとなります。
逆に、ツマリがとれれば、筋肉が動くことで老廃物は流れるので、分解されたセルライトも一緒に流れやすくなります。
更に、ツマったままのカラダは、関節の動きを悪くしたり、カラダのコリや硬さになります。
ストレッチがきついとか、カラダを大きく動かすのが苦手という方は、間違いなく詰まっています。
②ツマったまま食事制限をする
食事の量を制限したとしても、カラダの中にたまっった脂肪は流されて代謝させるものなので、なかなか代謝されづらく、外に出られなかった脂肪はまた定着してしまいます。
③ツマったまま汗をかく
汗をかくって、一見いいこと！と思いますよね。実はカラダの流れの中で出ることができなかった水分は、皮膚から過度に蒸発して、肌をカサカサにしてしまいます。
しかし汗ででるの量は決しておおくないので、、肌はカサカサ、内側むくむくを作り出してしまいます。
「老廃物が詰まっている人の特徴」
・セルライトが多い方
・コリや硬さが気になる方
・むくみやすい方・
・カラダが乾燥がちの方
老廃物を流す方法とは？
老廃物を流す役割を持っているのが「リンパ液。」
ここを一気に流していくことが、ツマリをとること、いわゆる「リンパマッサージ」ですね。
しかし、普通の肌を撫でるようなリンパマッサージは、老廃物を流す量が全体の6%と言われています。
実は残りの94%は「深部リンパ節」というところに流れているんです。
※皮膚表面のリンパを流す＝リンパドレナージュといいます。
この深部リンパ節は関節の奥底にある場合が多いのですが、この周りの筋肉にアプローチすることで、深部リンパ節の力が加速することがわかっています。
100万回再生のYouTube動画
それが、私のYouTubeの動画の中でも1ご好評いただいている「勝手に痩せる 老廃物がドバドバ流れるマッサージ」。
こちらのYouTubeでは、簡易的に５箇所の深部リンパ節をご紹介しています。
このマッサージは1ヶ月半で100万回再生を頂いた、本当に特別なマッサージです。
嬉しいコメントもたくさん！！
肩こり、腰痛など、カラダの不調もどんどん良くなっちゃう！本当にパーフェクトなマッサージだと自負してます！！
ぜひやってみてくださいね！
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