東洋医学ダイエット

太る原因は何?6つの体質診断でチェックしてみよう!

こんにちは、Ellyです!

元万年ダイエッターの私が、これを知って、スルスルと痩せ出した!脅威の体質診断、ご紹介します!

私がお伝えする「体質別ボディメイク」の元になっっているものなので、一度はチェックして欲しい〜!!

これを知るだけで、見える世界が変わるかも〜!

「太る原因」は体質によって違う!

東洋医学では「気血水(津液)」のバランスによって、6つの体質にわかれます。

この6つの体質では、「太る原因」がはっきりと違うんです!!

この体質に合わないダイエットを選んでしまうと・・・効果がないだけではなく、さらに太る原因をつくってしまうことも!!!(マジこれがよくあるのよ!!)

この体質の目安になるのが、この体質診断シート。

ここ1年以内の自分が感じる内容に、直感でチェックしてみてね。

直感!!ここ大切!!let’s GO!!

 

「体質診断シート」のやり方

診断方法

  • 6つの体質に項目に、「直感」で当てはまるもの全て選ぶ
  • それぞれの体質で「Yes」の数をメモしておこう

診断結果

  • Yesの数が一番多い→今の体質No.1
  • Yesの数が4つ以上→その傾向もあるかも

※持っている体質はひとつとは限りません。まずはYesの数がもっとも多いダイエット方法から取り組んでみましょう。

(ちなみに私は、「気虚」「血虚」「陰虚」「瘀血」に当てはまりましたが、症状の一番大きい「陰虚」からスタートしました。)

 

6つの体質診断シート

気虚タイプ

  1. なんとなく元気がない、疲れやすい
  2. 風邪をひきやすい
  3. 汗をかきやすい
  4. めまいをよく起こす
  5. 内臓下垂の傾向がある
  6. 動悸があり、不眠になりやすい
  7. 息切れしやすく、声が小さい
  8. 髪の毛がパサパサする
  9. 舌は大きく、舌の両端に歯形がついている
  10. 暑さと寒さに弱い
  11. 顔色がやや黄色っぽい、または真っ白

「気虚」タイプのダイエット方法はこちら 

 

気滞タイプ

  1. イライラしやすく、ため息をつきやすい
  2. ストレスを感じやすい
  3. お腹がはったり、ゲップやしゃっくりが出る
  4. 熟睡できない
  5. のどに何か詰まっているような違和感がある
  6. 脇のしたや、乳房が貼る時がある
  7. 下痢と便秘を繰り返す
  8. 肩こり・首こり、筋肉が貼る
  9. 眉間にシワができやすい
  10. 怖がりやすく、不安感がある
  11. カラダの不調があちこちに出る

「気滞」タイプのダイエット方法はこちら 

 

血虚タイプ

  1. 肌がかさつく
  2. 髪に艶がない
  3. 貧血・立ちくらみがある
  4. 不眠がち・夢をよく見る
  5. 目がかさつく
  6. シミやクマが気になる
  7. 動悸や息切れがよく起こる
  8. 生理は遅れがち
  9. ランチの後、眠くなりやすい
  10. 不安感が強い
  11. 舌の色にあまり赤みがない

「血虚」タイプのダイエット方法はこちら 

 

瘀血タイプ

  1. 肩こりや頭痛がよく起こる
  2. あざができやすく、治りにくい
  3. シミやクマができやすい
  4. 髪の毛が抜けやすい
  5. 生理痛がある
  6. 面倒くさがり屋
  7. せっかちな性格
  8. 痺れや痛む場所がいつも同じ
  9. 肌がくすみがち
  10. 手足が冷える
  11. 舌の色がやや紫、または黄色い苔がある

「瘀血」タイプのダイエット方法はこちら 

 

陰虚タイプ

  1. 手のひら、足の裏がほてりやすい
  2. 便秘気味、または便が硬い
  3. 喉が乾きやすい
  4. めまいや立ちくらみがある
  5. 暑がり
  6. 寝汗をかきやすい
  7. 寝つきが悪い、すぐ目を覚ます
  8. 目が乾きやすい
  9. 唇が乾いている
  10. 冬より夏が苦手
  11. 性格は活発だが、持久力がない

「陰虚」タイプのダイエット方法はこちら 

 

水滞タイプ

  1. 脂肪のつき方がアンバランスで太りやすい
  2. 手・足・まぶたがむくみやすい
  3. 乗り物酔いしやすい
  4. 頭やカラダがだるい
  5. お腹がぽちゃぽちゃする
  6. 梅雨の季節や湿度の高い環境が苦手
  7. 肌はオイリー
  8. お腹がふっくらして柔らかい
  9. 水を飲むのが苦手
  10. 何かが胸につかえているような感覚がある
  11. 舌はしっとりとしていて、両端に歯形がある

「水滞」タイプのダイエット方法はこちら 

 

「体質」を知るとダイエットがスムーズになる

いかがでしたか?

多くのダイエット情報では、個人の体質については、あまり言及されていないのがほとんど。

糖質制限、ホットヨガ、ランニング、筋トレ・・・良かれと思ってやってみたものの、まったく効果がなかった!そもそも「出来ない!」なんて経験、ありますよね。

かく言う私も、カラダに熱を溜め込みやすく乾燥がちな「陰虚」体質でありながら、ホットヨガや半身浴で汗を絞り出したり、「生姜たっぷり」の紅茶を飲んだり・・・。

体質には合わないダイエットをして、効果がないばかりか、単純に「拷問」かと思いました(笑)

体質を知ることで、ダイエットの無駄がなくなり、太る原因の背景にあった、「カラダの不調」もすっきり改善していきますよ。

これからの大人ダイエットは「自分に合った方法で、無理をしない」が鉄則。

頑張っていた頃より、ずっと早く成果がでること間違いなしです!