【知ってた？】ストレスの正体とはコレなんです

こんにちは、Ellyです！

「ストレス」けっこうありますよね。もう現代人にとっては大問題じゃないですか？

世の中、思い通りにならないことだらけよ。。。

確かに。。。

実はそれ、今だけの問題じゃなくて、何千年も前から「ストレス問題」は存在したようですよ！

ということで今日は「知らなかった！ストレスの正体とはコレ」というテーマでお話いたします。

 

「ストレスの正体って何？」東洋医学的に説明します！

ストレスの正体とは東洋医学的に説明すると、とてもわかりやすいんです。

ズバリ！

実は、ストレスが強い時って「気の流れが悪くなっている状態」なんですね。

東洋医学では

「気滞」＝気が滞っているタイプ

本当に多くいらっしゃいます。ついつい暴飲暴食をくりかえしてしまう「ストレス太り」につながる状態なのです。

「気」って何？

英語では「force」。スターウォーズのジェダイみたいな感じですね。

 

「気」の巡りが悪くなると体調が悪くなる

本来「気」はするすると回っているのが理想です。

流れが悪くなると、これらが動かなくなり、カラダの症状として出てきます

「気滞」の人に現れやすい症状

↑これってストレスの症状そのものじゃないですか？

 

顔でわかる「気滞」のサイン

「気滞」の症状は顔に出るサインでもわかります。

• 眉間のシワ
• 目が霞む
• まぶたがピクピクする

目は肝臓とつながっているので、お酒でストレス発散しようと思って、飲み過ぎて、またストレスという負のループになることもよくあることです。

 

「気」の流れを改善する方法はこれ

今ある「気の滞り」を取り「滞らせない」スタイルに変えることが得策ですね。

 

１：いま滞っている「気」を流す（対症療法）

①滞った気を流す生活習慣

散歩・ウォーキング

「歩くこと」は「気」を流す代表格です。東洋医学では5000年くらい前からずっと言われていることですね。

科学的にも「セロトニン：リラックスホルモン」の分泌が増加します。

ストレスは交感神経（アクティブ神経）が過剰になっている状態です。

セロトニンは副交感神経を優位にし、バランスをとる作用があるのです。

• 太陽が出ているとき
• リズムよく歩く
• 自然を感じられるところ

さらに効果が高まります

マッサージ・ツボ押し

外側から気を流してあげることですね。

「ツボ」は経絡（気が流れる道）のターミナル駅みたいなイメージです。

 

「香り」を使う

「気」はいい香りによって、ゆるむように流れます。

• アロマ
• お香

私は必ず、夜マッサージをしながらお香を焚いていますよ。

 

②滞った気を流す食べ物

「気」を流すには「香り」が効くので、食事に取りれると効果的です。

 

２：「気の流れ」をストップさせる原因を排除する（根本解決）

これは様々な方法がありますが、最も大事な考え方をお伝えします

いかに動線をスムーズにするか？

動きを止めないか？

これからやろうと思っている動作の妨げになるものを、できるだけ排除することなんです。

センサー付き大容量ゴミ箱

YouTube溺愛アイテムでも紹介しましたが、センサー付き大容量ゴミ箱は、動線をスムーズにしてくれたアイテムです。

（※実際私が使用しているものは現在販売されていません）

 

 

 

• そのほかにも

• ものを減らして、管理する手間を省く
• 日用品の配置を１〜３軍にわける
• スマート家電を使う

 

いかに、思った動作が簡単にスムーズにできるかを考えるといいですね。

イライラが続くと・・・

思った通りにならないことが続くと、イライラしてカーッとなりますよね？

「気滞」の悪化した体質「気逆」につながりやすいのです。

下から湧き上がってくる、逆流するような症状が出ることがあります。

このような方は、「１：いま滞っている気を流す方法（対症療法）」を用いながら、しっかり休息をとるようにしましょう。

 

思い通りにいかないことや、思ってもみなかったことばかり。。。

なかなか理想通りにはいかない世の中。しかし、その中でも、自分でコントロールできる部分は、あるのではないでしょうか？

案外、「塵も積もれば山となる」かもしれません。

その「塵の山」が「気の流れ」を塞いでいるのではないか？と感じています。

少しのの積み重ねで、ストレス症状は、かなり楽になるんですよね。

普段と視点を変えると、うまくいくことも多いので、今日の内容参考にしていただけると嬉しいです。

 

おさらい